Самоедство начинается с мысли. Ее можно «поймать» в окружающем пространстве или же она возникает словно сама по себе. «Происходит что-то нехорошее»…
Психолог Айгуль Гранд рассказала, как человек съедает самого себя.
Как только мы обратили на мысль внимание, то наполнили энергией, придали силу и влияние. Мысль начинает повелевать нашим сознанием.
И вот уже в голове на регулярной основе звучат голоса саморазрушения: «Вдруг что-то произойдет», «Наверняка деньги кончатся», «Сейчас столько онкологии, как бы не заболеть».
Мысль – первое, что пожирает человека. Расправиться с разрушающими мыслями я предлагаю по техникам Джона Кехо. Они разработаны для нейтрализации и предотвращения развития «нехороших» мыслей.
Первый способ – представьте формулировку, которая вас волнует, в виде мухи, летающей по комнате.
Понаблюдайте за ней, а затем отпустите. Пусть вылетит в окно или дверь. Нет волнующей мысли – она не напитывается вашей энергией.
Второй способ - довести мысль до абсурдного конца. Вас беспокоит, что внезапно закончатся деньги?
Раскручивайте эту историю: от вас отвернутся друзья, вам будет нечего есть, вашу квартиру продадут за долги, вы переедете на улицу и хулиганы отберут у вас единственное одеяло, которым вы укрываетесь, засыпая под кустом.
Абсурд? Конечно! В следующий раз, когда в голове снова возникнет мысль про деньги, вспомните абсурдную историю с хулиганами и одеялом. Беспокойство мгновенно улетучится.
Другой вариант «включения» самоедства – чувство вины. В определенных обстоятельствах в голове начинает звучать голос матери или отца, сообщающий, что на этот раз вы сделали не так. Например, вы купили желанное платье.
Но вместо радости слышите: «Опять деньги на ерунду потратила», «Помрешь нищей под забором, надо откладывать деньги». Эти установки родители могли использовать из благих побуждений. Но для детской психики они оказались очень травмирующими.
Как результат – во взрослом возрасте вы начинаете от них «обороняться». Лучший способ защиты – это нападение. И вот родители вам уже ничего не советуют, но уже вы сами транслируете их мысли как свои. «И зачем я эту тряпку купила? Опять висеть будет, лучше бы сэкономила».
Третий сценарий развития самоедства – жадность. Человек начинает экономить на себе, начинает во всём себя ограничивать, реже встречается с друзьями.
Так сокращаются не только расходы, но и круг общения – люди с жадным человеком просто перестают общаться.
Бывает, что люди, разрушающие себя жадностью, «обкрадывают» свой успех.
Просто сливают все необходимые ресурсы – тратят время не по делу, не проходят нужное обучение, не приобретают нужные инструменты для роста, а затем – самоуничтожают себя за эти действия.
Аналогично сливают и людей – вы наверняка видели примеры, как по необъяснимым причинам расставались гармоничные пары. «Я тебя не достоин», «Сейчас мне лучше быть одной» - потом люди даже жалеют о содеянном, но самонаказание становится их нормой жизни.
Самонаказание может стать причиной эмоциональной интоксикации (отравления сознания) и, как результат, даже привести к физическим недугам.
