Довольно часто люди стали сталкиваться с ситуацией, когда очень сложно сосредоточиться на чем-то конкретном.
Мысли разбегаются в разных направлениях, не позволяя решить конкретную задачу здесь и сейчас.
Но к счастью, мозг можно тренировать, грубо говоря, это такая же мышца, как и бицепс.
В основе тренировки будут элементы йоги, это уже давно не экзотика, а доказанная полезная методика.
Для начала нужно сесть, скрестив ноги, желательно на что-нибудь мягкое, чтобы мышцы тела сильно не напрягались.
Затем просто прислушайтесь к своим мыслям. «Обезьяний» ум будет прокручивать у вас перед глазами все, что помнит за последние несколько дней.
Но есть второй тип ума «воловий», он просто созерцает происходящее и спокойно анализирует.
Ежедневное выполнение этой процедуры 5-10 минут, вскоре позволит «воловьему» уму успокаивать «обезьяний» и это поможет вам стать более продуктивным.
Упражнение нужно делать каждый день и после достижения результата, нужно продолжать его практиковать.
Наш мозг устроен так, что без тренировки он опять начнет возвращаться в привычное хаотичное состояние, и вы утратите часть своей продуктивности.
Автор: Алексей Фалейчик
