Время от времени каждая женщина начинает сомневаться в себе, ощущать подавленность, пребывать в скверном настроении.
Это совершенно естественно, нормально. Но некоторые барышни постоянно чувствуют неуверенность в себе, в своей привлекательности. Это говорит о том, что самооценка у них очень низкая.
Если себя дама оценивает низко, то жить ей будет тяжело, она едва ли сможет справляться с трудностями и преодолевать преграды.
Очень важно, чтобы над своей самооценкой барышня работала, рассказали психологи. В этом ей помогут некоторые приемы.
Хвалить себя перед зеркалом
Девушке не стоит специально отправляться к зеркалу, чтобы сказать себе что-то приятное.
Ей стоит всякий раз, когда она видит свое отражение, говорить себе, как хорошо она выглядит. Это позволит барышне увидеть свои достоинства, понять, что в ней так привлекает окружающих.
Сделать стену для комплиментов
Необходимо выделить на стене место, куда можно будет вешать записки. Даме стоит ежедневно писать то, что ей в себе нравится, и крепить на выбранное место.
Каждый раз, когда сомнения в себе появляются, девушке надо читать то, что она написала. Это позволит ей не унывать, не забывать о том, что в ней есть хорошего.
Откровенничать
Если нет желания делиться мыслями с окружающими, то заставлять себя не нужно. Барышне стоит завести дневник, куда она сумеет записывать все, что ее тревожит, описать все свои страхи.
Так у девушки будет возможность проговорить свои проблемы, понять, как можно их решить. Для повышения самооценки это будет полезно.
Сосредоточиться на настоящем
Часто самооценку снижают страхи, которые касаются будущего, предстоящих дел, исход которых предсказать нельзя. В процессе таких размышлений девушка будет расстраиваться, будет сомневаться в том, что у нее что-то получится.
Ей стоит сосредоточиться на настоящем, на том, во что можно внести изменения сегодня. Это позволит снизить тревожность, не подрывать дальше самооценку.
Не зацикливаться на негативе
Девушке важно замечать то, что она плохо о себе думает, что она начинает заниматься самокритикой.
Уже само осознание этого даст ей шанс сосредоточиться на чем-то хорошем, позитивном.
Делать комплименты другим
В окружающих людях барышня видит то, что в какой-то степени присуще ей самой.
Ей дама будет отмечать достоинства других, то эти положительные качества она начнет замечать у себя. Это благоприятным образом скажется на ее самооценке.
Начинать утро правильно
Здесь подразумевается то, что каждое утро дама должна говорить себе о том, что в ней есть хорошего.
Например, она может похвалить свою физическую форму, способность вдохновлять других.
Проявлять социальную активность
Девушке стоит оставаться включенной в то, что происходит вокруг нее. Изоляция от социума не даст ей чувствовать себя уверенно.
В процессе взаимодействия с товарищами, со знакомыми дама будет ощущать свою нужность, важность своего участия в делах.
Выполнение приведенных упражнений не отнимет у барышни много сил и времени. Но вместе с тем оно позволят ей быстро поднять самооценку, почувствовать себя уверенно.
