Люди нередко испытывают стресс по разным причинам: из-за конфликта, обмана, потери любимой вещи.
Не всем удается быстро успокоиться и прийти в себя.
О том, как улучшить свое состояние, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Дыхание
Попробуйте закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Начните дышать медленно, считая во время вдоха до четырех, а во время выдоха – до восьми.
Прогулка
Если вы находитесь в душном помещении, то попробуйте выйти на свежий воздух и насладиться дуновением ветра.
Пройдитесь по округе и сосредоточьтесь на красивом пейзаже. Это поможет отвлечься.
Вода
Экспресс-средством от стресса является вода. Если у вас есть возможность принять контрастный душ, то непременно им воспользуйтесь.
Если вы в офисе, то можно выпить стакан воды или просто смочить лицо холодной водой и дать себе несколько минут на то, чтобы успокоиться.
Прибегнув к данным советам, вы сможете успокоиться.
Ранее мы сообщали о том, какие женщины нравятся мужчинам.
Автор: Екатерина Стрельцова
