По словам специалистов, под нервозностью подразумевается такое нестабильное состояние нервной системы, при котором человек остро реагирует на внешние раздражители.
Её симптомами также являются беспричинное беспокойство и нарушения сна, а женщины от недуга страдают чаще мужчин.
К серьезным признакам заболевания эксперты относят агрессию без причины, тревожность, апатию, а также снижение полового влечения, постукивания пальцами и даже качание ногой.
В такой ситуации необходимо исключить все внешние раздражители, исключить из своего окружения негативно влияющих людей.
Важно также отказаться от посещения общественных мероприятий, и чаще практиковать медитацию, занятия спортом и прочими увлечениями.
Свои проблемы и переживания важно не замалчивать, а обсуждать с близкими людьми, по возможности наладить регулярную интимную жизнь.
Побороть приступы необоснованной раздражительности поможет контрастный душ, успокаивающие чаи, дыхательные упражнения.
Важно исключить перфекционизм и научиться относится к другим людям с пониманием.
Хорошо скажутся регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и сбалансированное питание.
Фото: Pixabay
