Постарайтесь понять, что:
1. Хаос не будет длиться вечно.
2. Вашему браку действительно пришел конец.
3. Ваш муж ушел и не собирается возвращаться или заботиться о вашем благополучии.
4. Он должен был оправдать свои действия любым возможным способом - включая ложь и обвинения.
5. Вы не должны выяснять почему он ушел и постоянно оправдываться.
6. Надо переключиться от прошлого к будущему.
7. Пора праздновать свою свободу!
Дайте вашей голове отдохнуть!
Каждая женщина, которую бросил муж, испытывает стресс какое-то время. Ей необходимы советы как пережить развод.
Многие мучают себя мыслями, изо всех сил пытаются понять, почему это произошло, зацикливаются на разных вещах:
1. На том, почему это произошло - что вы сделали не так в браке, может он намекал о том, что ему плохо, одиноко, где он был на самом деле, когда говорил, что был в командировке и т.д.
2. На том, как причинить ему боль - фантазии о мести, придумываете язвительные замечания, которые вы скажите ему или его подруге, или как унизить его в суде, и т.д.
3. На безнадежном будущем - сможете ли вы оплачивать счета, чтобы не выселили из квартиры, будет ли он помогать содержать детей, что делать, когда придет старость.
Эти навязчивые мысли будут преследовать вас дни и ночи. Гоните их прочь.
Есть советы, как пережить развод, несколько способов избавиться от этих мыслей:
- Думайте о разных вещах как можно больше. Разговаривайте по телефону, слушайте радио, ходите в кино, начните собирать пазл (можно часами искать мужчину в синей шляпе!). Вам, просто, надо время, чтобы это пережить.
- Составляйте плотное расписание на каждый день. Это требует самодисциплины, но некоторым помогает.
- Делайте «уборку» в голове! Представьте, что ваша голова это грязная комната и вы наняли крохотную уборщицу, у которой есть маленькая метла.
Когда вас начинает мучить навязчивая мысль, закройте глаза и скажите ей, чтобы подмела в вашей голове. Представьте, как она спрыгивает с табуретки и берется за работу, выметая мысли, которые подрывают ваше здоровье. Выбросьте эти мысли - они вам не нужны!
Надеемся, что эти нехитрые советы как пережить развод помогут вам.
Автор: Маргарита Садковская
