Часто на психологическое состояние влияют не только неприятные события, но и погода за окном.
Чтобы такой незначительный нюанс не довел вас до депрессии, примените в этот период несколько приемов.
Причинами перепада настроения являются скачки гормонов и дисбаланс нейромедиаторов.
Для максимального уравновешивания этих процессов начните со смены рациона. Обязательно завтракайте, ешьте меньше жареного, фастфуда, чипсов и прочей неполезной пищи.
Старайтесь ввести в меню больше продуктов, которые содержат белок.
Когда погода на улице не располагает к прогулкам, то займитесь домашними делами. Наверняка в доме найдутся вопросы, которые давно требовали вашего внимания. Так вы наконец закроете нерешенные моменты и будете заняты настолько, чтобы не обращать внимание на пасмурное небо.
Хороший способ пережить серость – сфокусироваться на положительных ситуациях. Уделите больше внимания домашнему животному, посмотрите любимый сериал, примите расслабляющую ванну и так далее.
Также следует ограничить общение с токсичными людьми. В их число входят те, кто постоянно жалуется, завидует, сплетничает – делает все, что вызывает негативные эмоции.
Автор: Юлия Слепченко
