Здоровые отношения способствуют нашему счастью, улучшают здоровье и снижают уровень стресса.
И это подтверждается научными исследованиями. Отношения между разными людьми носят уникальный характер.
Поэтому сложно найти какой-то универсальный способ построить здоровые и долгосрочные отношения. Однако есть основы, которые помогут вам найти нужное направление.
Вот 10 советов, как поддерживать здоровые отношения:
1. Будьте реалистичны в своих ожиданиях
Никто не сможет соответствовать завышенным ожиданиям. Никто не будет таким, каким бы вы хотели его видеть.
Здоровые отношения могут быть только при условии, что вы принимаете людей такими, какие они есть.
2. Говорите друг с другом
Еще одна важная составляющая здоровых отношений – общение. Научитесь слушать, не отвлекайтесь во время общения, не перебивайте, не стремитесь высказать только свою точку зрения.
Задавайте вопросы, так вы сможете показать свою заинтересованность. Интересуйтесь чувствами, опытом, мнением, увлечениями.
3. Сохраняйте гибкость
Будьте готовы к переменам. Здоровые отношения всегда приводят к изменениям и росту. Примите это и будьте благодарны за возможность сделать свою жизнь лучше.
Если отношения не помогают вам меняться в лучшую сторону, а только удерживают вас на месте, то зачем вам такие отношения?
4. Не забывайте заботиться о себе
Отношения требуют много времени, однако это не значит, что вы должны пренебрегать собственными потребностями. Уделяйте время себе и тому, что нравится вам.
5. Будьте человеком, на которого можно положиться
Если строите с кем-то планы, то следуйте им. Если берете ответственность на себя, то сделайте все возможное, чтобы оправдать ожидания.
Вы должны быть человеком, которому можно довериться в любой ситуации.
6. Спорьте осторожно
В любых отношениях может возникнуть конфликт. Вы можете быть с чем-то не согласны. И это не всегда значит, что вы ненавидите человека, с которым у вас возникли разногласия.
Поэтому запомните несколько важных правил:
Сначала успокойтесь, потом говорите. Разговор будет более продуктивный, если вы не будете говорить на эмоциях. Кроме того, так вы с меньшей вероятностью скажете что-то, о чем в дальнейшем пожалеете.
Делитесь своим мнением, а не обвиняйте. Не пытайтесь переложить вину на другого человека. Просто выскажите, какие чувства вы испытываете и при каких обстоятельствах.
Обратите внимание на проблему. Не критикуйте и не осуждайте человека. Сконцентрируйтесь на проблеме.
Возьмите на себя ответственность. Если вы сделали что-то не так, попросите прощения. Это имеет большое значение.
Признайте, что некоторые проблемы невозможно решить. Мы узнаем людей через общение. И вы должны принять тот факт, что некоторые отношения могут быть нездоровыми. И исправить это почти невозможно: вы просто разные люди с разными взглядами.
7. Выражайте тепло и привязанность
Старайтесь привнести в отношения больше положительных эмоций. Напоминайте человеку, что вы цените ваши с ним отношения и что вы благодарны за его присутствие в вашей жизни.
8. Сохраняйте равновесие в жизни
Другой человек может помочь вам сделать вашу жизнь лучше, но он не сможет удовлетворить все ваши потребности.
Если у вас есть какие-то дела, увлечения, то не отказывайтесь от них в угоду отношений. В здоровых отношениях всегда есть место для того, что вам нравится.
9. Не торопите события
Не навязывайтесь другим людям. Отношения, будь то деловые, дружеские или любовные, не возникают в один момент.
Необходимо какое-то время, чтобы познакомиться с человеком, узнать его получше и понять, подходит ли он вам.
10. Будьте самим собой
Не пытайтесь надеть маску и обмануть всех вокруг. Скорее всего, рано или поздно вам это наскучит или вы будете несчастны.
Будьте собой и окружайте себя людьми, которые будут вас любить таким, какой вы есть.
