Время – невосполнимый ресурс, которым не все умеют пользоваться эффективно.
Многие люди хотят изменить ситуацию в лучшую сторону, однако не все знают, что для этого нужно.
О том, как оптимизировать время и проводить его с максимальной пользой, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Планирование
Запишите в блокнот задачи, являющиеся важными и срочными. Для их отслеживания можно использовать специальное приложение.
Напротив каждой задачи отметьте срок выполнения. Чтобы дела решались быстро можно прибегнуть к коротким перерывам. Они улучшают концентрацию.
После решения каждой задачи не забудьте ее вычеркивать. Это даст вам чувство удовлетворения.
Исключение раздражителей
Подумайте, что вас отвлекает от работы. Возможно, это мобильный телефон или уведомления.
Постарайтесь исключить все раздражители, чтобы они не отвлекали вас от работы.
Если вас отвлекают шумы, найдите тихое рабочее место.
Забота о себе
Чтобы ваша производительность была на высоком уровне, важно спать не менее 7 часов в день, включать в рацион полезную пищу, а также заниматься физическими упражнениями.
Также следует делать перерывы во время работы. В это время можно расслабиться за чашечкой кофе или сделать зарядку. Это улучшает настроение, самочувствие.
Все это поможет вам максимально полезно использовать свое время.
Автор: Екатерина Стрельцова
