Страх перед будущим — естественное опасение, с которым сталкиваются многие люди.
Однако если состояние становится навязчивым, тогда оставлять происходящее на самотек нельзя.
Разбираемся, как своими силами побороть тревожность и начать смотреть в будущее с оптимизмом.
3 способа справиться с футурофобией
Первый способ — тщательное планирование всех последующих шагов. Боязнь будущего часто связана с его неизвестностью.
Однако если вы доподлинно будете знать, что завтра едете покупать новые брюки, а через неделю у вас запланирован поход в театр — будущее уже не будет казаться таким страшным и неведомым.
Во-вторых, попробуйте визуализировать проблему, с которой столкнулись.
Для этого возьмите лист бумаги, разделите его на три столбца и запишите следующее. В первом столбце перечислите все проблемы, которые вас тревожат, во втором — пути их решения и в третьем — то, что уже сделано.
Третий способ — выйти из зоны комфорта. Вы должны позволить себе ошибаться, поскольку живые люди постоянно совершают ошибки, какими бы осторожными и расчетливыми они ни были.
Автор: Ирина Тинт
