Человек так устроен, что его мозг постоянно поглощает информацию, и в последнее время эта информация крайне противоречива.
Люди читают новость, анализируют ее, а через несколько минут в интернете появляется новость совершенно противоположная.
В таких ситуациях мозг впадает в ступор, угнетая весь организм, и человек находится в таком состоянии весь день.
Дать совет не читать новостей глупо, окружающие вас люди все равно донесут до вас эту информацию, но уже со своими коррективами.
Когда вы чувствуете, что тревожные мысли не покидают вас, необходимо повлиять на ситуацию.
Специалисты рекомендуют написать себе письмо, не на компьютере, а взяв ручку и бумагу.
Пишите все что у вас на уму, не пытаясь выстраивать предложения красиво.
Затем дайте себе отдохнуть несколько минут и прочитайте написанное, это может помочь разобраться со своими мыслями.
Еще необходимы прогулки, желательно в безлюдных местах. Мозг распознает обстановку спокойствия и начнет вытеснять мысли, которые приносят тревогу.
Если тревожные мысли остаются, то необходимо сесть и выписать их на листок. Они могут быть вызваны ссорами, конфликтами и неприятными жизненными ситуациями.
Постарайтесь еще раз прокрутить эти ситуации в голове и окончательно поставьте точки в этих вопросах.
Эта процедура не займет много времени и принесет вам долгожданное облегчение.
Автор: Алексей Фалейчик
