Случается, что маленького ребенка вечером просто невозможно уложить спать, несмотря на позднее время.
На самом деле причин на это может быть много, но не редко и сами родители допускают ошибки, которые излишне возбуждают психику ребенка и провоцируют его на активное поведение.
Чтобы избежать проблем, психологи настоятельно не рекомендуют перекармливать детей вечером перед сном. Лучше исключить употребление шоколада вечером, а между ужином и сном не должно быть менее 2 часов.
Не стоит играть с малышом вечером в активные игры, лучше почитать книги, где персонажи будут добрыми и положительными.
Также не стоит в это время наказывать или выяснять с ребенком отношения перед тем, как отправить его спать, лучше перенести серьезные разговоры на утро.
Важно, чтобы у детей обязательно была возможность погулять в течение дня на свежем воздухе, т.к. день, проведенный взаперти, точно не улучшит качество сна.
Необходимо чтобы малыш больше двигался самостоятельно, т.к. небольшая усталость только ускорит наступление сна.
Важно следить за дневным сном, т.к. если ребенок спит после обеда 3-4 часа, вряд ли получится быстро уложить его спать вечером.
Необходимо проветривать комнату днем и обязательно перед сном, а также следить за тем, чтобы температура в ней была около 20 градусов.
Фото: Pixabay
