Эксперт сетевого издания "Тут Ньюс", кандидат психологических наук, психолог сети клиник интегративной медицины Дмитрия Раевского, Елена Богатова разобрала, откуда берутся эмоции вина и стыд и как перестать ими отравлять свою жизнь.
Это одни из самых коварных и "ядовитых " для человека эмоций.
Чувство вины и стыда считаются приобретёнными, или так называемыми внушёнными эмоциями. То есть в детстве какой-то значимый и авторитетный взрослый вложил в человека убеждения и установки о вине и стыде.
В силу возраста ребенок не может срефлексировать и оценить значение и влияние этих эмоций на себя и принимает их как должное.
Если ребёнок часто слышал, что виноват, что так делать нельзя, потому что стыдно, он может вырасти во взрослого человека с глубинным чувством вины.
Значимые взрослые внушают эти чувства, чтобы было проще управлять воспитанием и развитием ребёнка, что на самом деле только сдерживает и деструктирует его развитие.
Родители, внушающие эти чувства, могут просто не знать других моделей взаимоотношений с ребёнком, потому что их воспитывали также, а они неосознанно переносят этот стиль взаимодействия на своих детей.
Так эмоции становятся «хроническими», семейными и родовыми, пока кто-то осознанностью и работой над собой не оборвёт эту цепочку преемственности.
Чувство вины и стыда – очень деструктивные эмоции, несущие в себе разрушительную направленность. Под воздействием чувства вины человек очень часто начинает делать то, что необходимо окружающим, а не ему. Тем самым становится легко управляемым.
Также вина и стыд побуждают человека находиться в позиции жертвы, во всех ситуациях искать виновных или же заниматься самобичеванием, что тоже является разрушительным для психики. В этом и заключается деструктивность этих эмоций. Их наличие не предполагает созидательного развития.
В норме чувство стыда во взрослом возрасте перерастает в чувство саморегуляции и помогает ориентироваться в социально-бытовых сферах, давая возможность избежать девиантного и деликвентного поведения.
Но при этом от глубинного чувства вины и гиперстыда непременно необходимо избавляться. Нужно "стать взрослым ", понять, что именно эту эмоцию вы испытываете, принять её:
Да, это есть в моей жизни, и во мне, и я это вижу – я не могу этого отрицать.
И далее разрешить себе вернуть все внушённые установки тем людям, которые однажды вам их дали. Вы взрослый человек, и теперь имеете право выбирать, с какими эмоциями вам жить, и самим управлять своими эмоциями.
