Бывает у вас так: вам предстоит важное мероприятие или встреча, а у вас не получается побороть страх и неуверенность в себе?
Эти несложные советы помогут преодолеть робость!
Имитировать уверенность в себе не так уж и сложно, как вам кажется. Да лучше, чтобы это чувство было настоящим, но как часто случается, что оно исчезает тогда, когда больше всего нам требуется!
Например, перед важным разговором с шефом: еще полчаса назад вы могли отдать правый палец за то, что ваш проект безупречен, а вот сейчас уже сомневаетесь в этом.
Или перед встречей со свекровью: вы были уверены, что проявите твердость, а теперь теряетесь и путаетесь в словах.
Имитация уверенности в себе – это не лучший способ стать самодостаточной и избавиться от комплексов. Но в качестве экстренной помощи сойдет!
Совет 1 – Улыбка!
Ничто так не повышает наши шансы на хорошее настроение как улыбка! Даже если в конкретный момент вам не до смеха, попробуйте натянуть на лицо улыбку хотя бы на 5 минут.
Поскольку наши физические ощущения тесно связаны с психоэмоциональным состоянием, вы автоматически улучшите свое настроение, а заодно и уверенность в себе.
Совет 2 – Поза победителя
Из уже упомянутой связи физического состояния и психоэмоционального следует, что ваша поза и жесты имеют огромное значение. Посмотрите, как ведут себя уверенные в себе люди: они используют широкие жесты, активно, но без суеты, размахивают руками, как бы занимая больше пространства.
Попробуйте отрепетировать такое же поведение перед зеркалом. И, конечно, следите за осанкой: голова должна быть поднята таким образом, как будто к вашей макушке привязана ниточка, тянущая голову вверх.
Расправьте плечи, чуть выпятите грудь. Можете сказать о себе: «Я – королева!». Даже если эта фраза вызовет у вас смех, ничего страшного: излишнее напряжение она снимет.
Совет 3 – Волшебное «как будто»
Попробуйте представить себе, как будто у вас уже есть то, чего вы хотите добиться на этой встрече. Например, хорошая работа, отношения, свобода.
Убедите себя, что предстоящий разговор – банально для проформы, на нем вы вербализируете то, что уже и так всем понятно.
Эта уверенность передастся вашему собеседнику: он невольно почувствует свою позицию более зыбкой, чем она есть на самом деле.
Совет 4 – Используйте манипуляцию
Вы думаете, что манипуляции неэтичны и небезопасны? Как сказать! Если ваши приемы по манипуляции не принесут собеседнику никакого вреда, то ничего негативного в этом нет.
Почитайте и узнайте, как убедить собеседника в своей правоте, как победить в споре и так далее. Эти знания придадут вам уверенности в том, что вы способны взять ситуацию в свои руки и управлять собеседником.
Совет 5 – Пополняйте список побед
Перед тем, как идти на встречу или проводить беседу, вспомните аналогичные ситуации, из которых вам удалось выйти победительницей. Помните: у вас уже есть список побед, поэтому вы способны выиграть и в этот раз.
Важно выиграть бой с собственной неуверенностью и недооценкой сил и возможностей. Ну а чтобы этот список пополнялся, работайте над собой, и тогда имитация уверенности превратится в уверенность.
