Вы всё время переживаете? Считаете, что из вашей жизни исчезли спокойствие и умиротворённость? Тогда последуйте данным рекомендациям, чтобы не растрачивать зря свою энергию и нервы.
Психологическое здоровье очень хрупкое, его можно запросто лишиться, особенно в наше непростое время.
Если вы постоянно раздражаетесь, нервничаете и держите в голове плохие мысли, нет ничего удивительного в том, что качество вашей жизни оставляет желать лучшего. Что же делать?
Попробуйте игнорировать некоторые вещи. Душевное состояние сразу же улучшится!
Вещи, которые надо научиться игнорировать
1. Неприятные вам люди
Вас раздражает соседка, которая имеет обыкновение с самого утра кричать под окнами, и сколько её ни проси, не уменьшает децибелы? Вам неприятен коллега, хвастающий своими амурными подвигами даже после того, как вы тактично намекнули, что вам это неинтересно? Научитесь смотреть сквозь них!
К сожалению, ни перевоспитать, ни повлиять на неприятных людей вы не в состоянии. Так зачем же тратить свою жизненную энергию на них? Конечно, лучше вовсе не вступать в контакт с хамом, нахалкой или популистом, но если этого избежать нельзя, попробуйте использовать нехитрые техники.
Общаясь с раздражающим вас человеком, представьте себе, что он стеклянный – смотрите сквозь него. Ещё один приём: представьте себе, что между вами и неприятным человеком выросла прозрачная стена.
Вы его видите, но не слышите, что он говорит. Не получается отключиться от звука? Воткните в уши наушники и слушайте музыку!
2. Обстоятельства, на которые вы никак не можете повлиять
Вас бесят курс доллара и очередь в супермаркете? Даже если вы изойдёте желчью, громко обругаете правительство и стоящих рядом людей, это никак не повлияет на ситуацию.
Вы только ещё больше расстроитесь и станете озлобленной и нервной, а это негативно отразится не только на отношениях в семье, но и на вашем здоровье.
Вам хочется заработать какое-то психосоматическое заболевание вроде постоянной мигрени или остеохондроза? Если нет, то отключайтесь от плохих новостей! Спросите себя: могу ли я как-то повлиять на ситуацию, что-то в ней исправить? Если нет, то принимайте её как данность и не травите себе душу.
3. Собственные недостатки, которые вы не собираетесь исправлять
Так уж сложилось, что у вас есть лишний вес. Он вам не слишком уж и мешает, вот только смотря на себя в зеркало, вы всякий раз расстраиваетесь. Такое поведение лишено всякого смысла, поэтому вам стоит принять решение: будете ли вы бороться со своим весом (ленью, привычкой опаздывать) или нет.
Не хотите ничего в себе менять?
Тогда просто забудьте о своём недостатке! «Добренькие» окружающие люди, разумеется, захотят вам о нём напомнить, но не ведитесь на провокации.
Скажите, спокойно глядя подруге в глаза: «Да, у меня неидеальная фигура. Но меня она полностью устраивает!». Сверните разговор на другую тему. Когда мы сами признаёмся в своих недостатках – спокойно, без заламывания рук и истерик, мы выбиваем почву из-под ног критиканов, им просто нечего возразить.
