С возрастом организм незаметно меняется, и иногда эти перемены можно увидеть сразу.
Простые домашние тесты помогают понять, насколько молодо или зрело чувствует себя тело.
Такие проверки доступны каждому, а их результаты порой удивляют не меньше, чем данные научных исследований.
Продержаться на одной ноге
Чувство равновесия ухудшается с годами, и это можно легко проверить.
Встаньте на ту ногу, которой удобнее всего пинать мяч, скрестите руки и включите секундомер.
Время останавливается, если вы опустите вторую ногу или потеряете устойчивость.
Ученые советуют делать три попытки и брать лучший результат.
В одном исследовании молодые люди от 18 до 39 лет держались около 15 секунд с закрытыми глазами, а те, кому за 80, с трудом выстаивали несколько секунд.
Если 45 секунд кажутся слишком простыми, усложните задачу, закрыв глаза.
Этот тест показывает, как слаженно работают мышцы и нервная система.
Сила вставания
Способность подняться с пола без помощи рук говорит о многом. Сядьте на пол, скрестив ноги, и попробуйте встать, не опираясь на окружающие предметы.
У молодых это получается легко, а с возрастом требует больше усилий.
Такой подход оценивает силу ног и гибкость, которые важны для повседневных дел.
Слух и его секреты
Слух тоже меняется с возрастом.
Например, молодежь улавливает звуки до 20 000 Гц, когда у старшего поколения верхняя граница постепенно снижается.
Проверить это можно с помощью аудиофайлов с разными частотами.
Если ухо не воспринимает звуки выше 11 000 Гц, то, вероятно, человеку больше 50 лет.
Причина кроется в утрате чувствительных клеток внутри уха, что является естественным процессом.
Что означают эти тесты
Эти тесты, конечно, не заменят врачебных обследований.
Однако они покажут, как тело справляется с простыми задачами.
Они интересны своей доступностью и действительно связаны с реальной жизнью.
Попробовать их пройти стоит хотя бы ради любопытства, чтобы открыть для себя что-то новое.
Автор: Елена Гутыро
