В наше время на женщину навалилось очень большое количество обязанностей, которые она должна выполнять.
В погоне за тем, чтобы стать хорошей женой, матерью, работником, женщина начинает забывать про себя и свои желания. Следствием такого образа жизни, может стать эмоциональное выгорание.
В чрезмерной гонке все успеть, женщина начинает уставать и проявляются первые признаки эмоционального истощения.
1. «Хроническая усталость»
Бывает так, проснувшись с утра, человек уже чувствует себя усталым. Если раньше были силы для пробежки, душа, вкусного завтрака, то сейчас бесконечное откладывание будильника – единственное занятие.
2. Замкнутость
Общительная девушка в одно мгновение становится замкнутой. Все чаще посиделки дома лучше, чем общение с друзьями. Ее больше не интересуют проблемы подруг, она даже не пытается спросить о чем-то. Девушка полностью поглощена в свои проблемы и ее абсолютно не интересует ничего другого.
3. Безразличие
Если раньше женщина бросалась решать проблемы, всегда находились дела, которые требовали незамедлительного решения.
То теперь, никакие проблемы и дела не тревожат её. Женщина отпустила все тревожные ситуации и просто плывет по течению.
Ничего не приносит радости.
У каждой женщины есть то, что приносит ей искреннюю радость. Но в период эмоционального истощения нет ничего, что могло бы принести радости.
4. Физическое недомогание
Как правило, душевные терзания дают определенную нагрузку на организм. В такие моменты может проявиться головная боль или бессонница.
5. Бессонница
В основном она проявляется в том, что в голове слишком много планов на день, но утром остается одно желание – лежать и не вставать.
6. Потеря аппетита
Это относится уже к физиологическим признакам эмоционального истощения. Ни для кого не секрет, что в еде заложены основные «двигатели» человеческого организма.
7. Чувство беспомощности
Женщина начинает чувствовать себя бесполезной. Действия, совершаемые ею, не дают желаемый результат.
Требуется больше времени на элементарные дела. Если раньше на уборку дома уходило пару часов, то теперь это может занимать несколько дней.
8. Вспыльчивость
Какая-то мелочь может вывести женщину из душевного равновесия. В такой момент могут ранить даже безобидные шутки. Настроение может меняться со скоростью света. Может проявиться как плаксивость, так и агрессия.
9. Забывчивость
Часто приходится ставить напоминание на телефоне, писать в заметки, везде клеить стикеры. Это не говорит о том, что женщина стала беспамятной, просто голова забита всем и сразу. А все запомнить невозможно.
10. Отсутствие ответственности
Женщина начинает избегать общения с коллегами по работе, со своей семьей и близкими людьми. Телефон на беззвучном режиме, чтобы не дозвонился никто, письма в почте даже не проверяются.
Если женщина заметила в себе, хотя бы 5 любых признаков, необходимо принимать меры. Она может пытаться самостоятельно выйти из этого состояния или обратиться за помощью к специалисту.
Фото: Pixabay
