Перестаньте беспокоиться о том, что думают о вас другие и не вырастет ли курс франка в этом году.
Вы не можете контролировать это, и беспокойство может отравлять вас день за днем.
Сконцентрируйтесь на том, что вы можете изменить: приведите свою голову в порядок и сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым.
Знайте свои реальные потребности и устанавливайте ограничения для других. Не бойтесь, что люди отвернутся от вас, рассказали психологи.
1. Вы познаете себя
Первый шаг к тому, чтобы стать позитивным эгоистом, - дать себе время, даже ценой отказа кому-то в помощи.
Вам нужно дать себе время сесть и подумать о том, что вам действительно нужно в жизни, какие ценности важны для вас, как вы реагируете на сложные ситуации.
Запишите это, спросите себя, почему это так, искренне согласитесь с собой в том, от чего вы могли бы отказаться в своей жизни. Второй шаг - обрести внутреннюю силу, чтобы преодолеть страхи и невзгоды, с которыми мы сталкиваемся каждый день.
Как это сделать? Противостоять трудным ситуациям и эмоциям. Когда вам грустно, не убегайте от этого, просто сядьте и подумайте о том, что вы чувствуете, почему это так, проработайте это в себе.
2. Вы сосредотачиваетесь на возможностях
А не на ограничениях. Когда вы знаете, что вам действительно нужно, вам будет легче найти варианты, чтобы это получить.
3. Вы чувствуете себя свободным
Вам наплевать на мнение других людей. Потому что, чем больше времени вы тратите на развитие и изучение новых навыков, тем выше ваша самооценка.
В конце концов вы приходите к выводу, что нет смысла тратить энергию на размышления о том, как окружающие вас оценивают, потому что вы знаете, что вам нужно.
И тогда вы естественным образом мобилизуете все свои силы на достижение цели (хорошая работа, семья, путешествия). Вы не откажетесь от жизни по своей идее, потому что вы для себя важнее всего.
4. У вас есть чувство безопасности
Обнаруживать чувство безопасности у постороннего очень опасно. Потому что партнер может измениться, уйти.
Забота о себе и признание своих сильных сторон заставляет вас чувствовать себя в безопасности.
5. Вы понимаете ключевые ценности
Сосредоточение внимания на своих потребностях заставит вас инвестировать в то, что действительно важно.
Каждый день нас обжигают внутренние конфликты, например, вы сидите на работе и думаете, что вам нужно быть с ребенком, а когда вы дома, беспокоитесь, что вам нужно больше работать.
Вот как утекает наша жизненная энергия. Дело в том, чтобы распознать эти конфликты и не тратить свою энергию на то, что только кажется выполненным.
6. Вы больше доверяете себе
Когда вы живете сознательно, ваша уверенность в себе возрастает. Почему? Потому что вы помните свои успехи и знаете, как вы к ним пришли (например, «Я смог снова встать на ноги после того, как меня уволили с работы: я делал то и то»).
В результате в сложных ситуациях вас поддерживает осознание того, что вы всегда с этим справитесь.
7. Вы усиливаете напористость
Почему? Потому что вы начинаете больше любить друг друга. Когда у нас есть любовь и уважение друг к другу, мы не позволяем другим пользоваться собой.
Если бы с вашим сыном случилась неприятная, удручающая ситуация, например, девушка его бросила, что бы вы ему сказали? Что он заперся в комнате и заплакал, размышляя только о неудаче? Не могли бы вы показать ему какие-либо возможности, положительные стороны этого мероприятия, хорошие перспективы, которые его ждут? Последнее, как известно. Тогда почему бы тебе не отдать это самому себе?
Почему вы чувствуете себя подавленным? Потому что вы не любите себя, а ваш ребенок любит. Так что начни любить себя. Тогда вы естественным образом создадите границы, станете напористым, откажетесь от того, в чем не уверены. Вы станете партнером для своих близких, а не рабом.
8. Вы здесь и сейчас
Вы когда-нибудь были на свидании, обнимались с мужчиной, в которого были влюблены, но не счастливы, просто стресс?
В голове металось: «А что, если завтра, через неделю, будет уже не так весело? Что, если он бросит меня, он найдет другого?» Будьте мудрым эгоистом, не придерживайтесь видения будущего, потому что оно порождает ожидания, а затем и разочарования.
Положительный эгоист сосредотачивается только на том, что есть здесь и сейчас, потому что только это имеет на это влияние.
9. Вы даете себе право быть слабым
Я не хожу с улыбкой 24 часа в сутки. Даю себе право на печаль, страх и чувство неудачи. Но важно то, что я уже достаточно хорошо себя знаю, что даже когда я теряю психическое состояние, я не паникую, потому что я знаю, как из него выйти.
Я выработал в своей голове новые привычки. Я перестаю бороться с ситуацией, в которой нахожусь. Он принимает жизнь такой, какая она есть, со всеми ее несовершенствами. Я думаю, про себя: «Расслабься, эти плохие эмоции пройдут, ты сто раз через это проходил.
Как только пройдет первая печаль, вы сосредоточитесь на разрешении этой сложной ситуации. Потому что, если раньше вам удавалось столько раз справляться, теперь вы справитесь.
10. Вы не чувствуете себя одиноким
Потому что ты ни к кому не привязан. Вы даете себе силы и чувство безопасности. Мы чувствуем себя одинокими, потому что у нас очень сентиментальное видение любви.
Я не могу жить без этого парня, значит, я его люблю. А это неправда.
Любовь — это когда два свободных человека, любящих себя, готовы приумножить эту любовь вместе. Если - не любя себя внутренне и чувствуя большой дефицит близости - вы ищете силу для отношений, вы всегда будете вступать в токсичные отношения.
