Вы честно старались, долго терпели, трудолюбивой пчелкой несли в дом радость, чтобы меда было больше, но ваш партнер – нарцисс или деспот – наполнял семейный сосуд дегтем гораздо быстрее.
Ваше терпение лопнуло, чаша переполнилась, и вы поняли, что развод – единственный вариант сохранения самоуважения, здоровья, рассудка.
Любой разрыв – стресс, но развод с деструктивным мужчиной – серьезнейшее испытание для психики.
Основные правила при расставании с эмоционально нестабильным партнером назвали психологи.
1. Приготовьтесь к борьбе
Приготовьтесь к борьбе: постоянной – с ним, частой – с внутренним «я». Настройтесь на победу, не отступайте от намеченной цели – разрыва отношений, которые приносят боль.
2. Никаких «перезапусков»
Он будет просить о последнем шансе, обещать золотые горы, бить себя в грудь, уверяя, что исправится. Станет на время милым и обходительным, чтобы переубедить вас. Не поддавайтесь.
Тот, кто не воспользовался первой возможностью исправить ошибки поведения, к последней даже не приступит. Все останется на словах.
3. Постарайтесь прекратить все контакты
Если вы живете на одной жилплощади и не можете полностью избежать встреч с ним, минимизируйте общение.
Ни приветственных слов, ни слов прощания, ни обычных разговоров. Покажите, что он – пустое место.
4. Станьте Снежной королевой
Если вы уже разъехались, но он продолжает звонить, писать, искать встречи, не ведитесь, вычеркните его номер из контактов.
Вы имеете полное право игнорировать его в дни расставания, ведь он игнорировал ваши интересы всю совместную жизнь. Холодно и пренебрежительно его игнорируйте.
5. Заблаговременно подстрахуйтесь
Решение о разрыве с вашей стороны беспрекословно, обсуждению и изменению не подлежит. Найдите силы пережить трудный момент жизни, подготовившись заранее: проконсультируйтесь с адвокатом по имущественному и семейному праву, найдите людей, которые смогут поддержать вас морально.
Если имущество общее, найдите жилье, где вы при необходимости сможете жить, пока идет бракоразводный процесс.
6. С бывшим используйте технику «серый камень»
Иными словами, будьте с деструктивным партнером скучны, неинтересны, ни в коем случае не пытайтесь «назло» выглядеть на миллион долларов, показывать заинтересованность в чем-то или ком-то, иначе нарцисс или абьюзер может начать мстить.
7. Подготовьтесь
Нарцисс, манипулятор, абьюзер – каждый из них будет пытаться манипулировать вами и чувствами, стараясь выиграть партию.
Не будет гнушаться и откровенными провокациями. Будьте начеку, не реагируйте.
8. Все в письменном виде
Не верьте словам, обещаниям – они как даются, так и забираются. Все фиксируйте на бумаге, оба ставьте подпись. Не стесняйтесь привлекать в качестве третейского судьи доверенных лиц.
Не хочет бывший ставить свое имя на документе, просите третье лицо (необязательно адвоката) сделать соответствующую запись о несогласии мужчины подписать документ, подтвердите своей подписью и пометкой свидетеля, датой и временем.
9. Не доказывайте
Ваши отношения закончились. Хватит тратить слова, нервы, исчерпанные моральные ресурсы, чтобы что-то доказать. Вас не слышали раньше, не услышат и теперь.
Конец на то и конец, что после него уже ничего не случается. Да, будет трудно. Но главный шаг сделан – решение принято. Проблемы же временны, и обретенная свобода стоит того, чтобы их преодолеть.
10. Берегите силы
В период развода берегите силы на путь, который ждет впереди, – путь счастливой женщины, свободной от деструктивных отношений.
