В холодное время года обостряются различные болезни и проблемы со здоровьем, которые могут нарушить привычный ритм жизни.
О том, что именно людей зимой, узнали у врачей «Известия».
В зимнее время снижается иммунитет. Это связано с резкими перепадами температур при выходе на улицу из помещения. Поэтому человек может легко заболеть.
Эксперты советуют во время смены погоды чаще дышать свежим воздухом, больше пить жидкости и избегать недосыпа.
Также могут возникать обострения опорно-двигательного аппарата из-за тяжелой зимней одежды. Поэтому необходимо, сняв куртку, сделать простую разминку – свести и развести плечи.
Ноги необходимо держать в тепле и сухости, чтобы не заболеть. Для этого поможет компрессионный трикотаж класса 2А, который усилит кровоток.
Обувь должна быть из натурального меха, чтобы не возникал парниковый эффект в ботинках и ноги, после того как вспотеют, не переохладились от сырости.
Рекомендуется также носить шапки, чтобы избегать отитов и менингитов.
Важно хорошо питаться. Во время голода в желудке увеличивается количество агрессивной соляной кислоты, что может нанести вред организму. Кроме того, зимой нужна энергия, а ее можно получить из еды.
Опасна зимой гололедица. Чтобы избежать травм и переломов, необходимо подбирать обувь с подошвой, которая не будет скользить.
Если же человек все равно поскользнулся, то падать лучше набок, потому что там больше мышц. Единственной проблемой может стать травма плечевого сустава, но ее риск не так велик, как повреждение головы при падении на спину.
Не менее важно следить за влажностью в помещении. Слишком сухой воздух негативно сказывается на состоянии кожи и слизистой оболочки носоглотки.
Также зимой не стоит принимать слишком горячий душ, ведь он разрушает липиды рогового слоя, что приводит к снижению защитных функций кожи.
