Спортивный врач Александра Пурига предупредила, чем там коварны бессонницы, которые преследуют россиян.
В своем официальном Телеграм-канале, специалист рассказала, почему летом могут быть проблемы со сном и какой неисправимый вред для организма оказывают бессонницы.
Эксперт пишет, что для того, чтобы организм полностью функционировал, нужен гормон «мелатонин», а он выработается только в исключительной темноте.
В летне-весенний период темнеет достаточно поздно, а светлеет – рано.
Организм не понимает шуток природы и не высыпается, пишет Лента.Ру.
Поэтому летняя бессонница – очень распространенная проблема.
Если не наладить сон, можно столкнуться с нервными расстройствами, заболеваниями сердца и повышенным давлением, предупреждает врач.
Как вариант, специалист предложила обзавестись плотными шторами, которые не пропускают свет.
