Врач объяснила, когда полезная привычка начинает приносить вред.
Психотерапевт Шерил Гроскопф призвала не зацикливаться на отслеживании ежедневно совершаемых шагов.
В интервью HealthNews доктор объяснила, что использование шагомеров и фитнес-браслетов помогает сохранять физическую активность на приемлемом уровне.
Ходьба снимает стресс, улучшает настроение и помогает поддерживать здоровый вес, подчеркнула врач.
Когда нет зацикленности на количестве пройденных шагов, все отлично. Данная привычка действительно приносит пользу.
Когда человек начинает беспокоиться из-за того, что не сумел достичь какой-то цели, например, прошел не 10 тыс. шагов, а только 4 тыс., то проявляется негативная сторона.
Появляется тревожность, вырабатывается кортизол (гормон стресса), ухудшается психологическое состояние.
Из-за этого можно получить развитие нервной орторексии – навязчивой одержимости ЗОЖ.
Поддерживать физическую активность нужно, но следует делать это на фоне повседневных дел, не превращая ее в смысл жизни.
