Завтрак – то, без чего не обходится каждое утро. В качестве утреннего завтрака многие люди выбирают яйца и блюда из них.
Для получения пользы важно использовать определенное количество яиц.
Яйца – отличное решение для утренней трапезы, однако их нужно съедать не более трех штук на завтрак. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Марину Кондратову.
"На завтрак следует употреблять яйца, но в ограниченном количестве…", - отметила Кондратова.
Отмечается, что яйца не стоит готовить на жире и растительном масле.
Помимо яиц можно включать в утренний рацион такие блюда, как каши из круп. Нужно выбирать такие варианты, термическая обработка которых выполняется не менее 15-20 минут.
Каши, как и яйца, принесут организму колоссальную пользу и насытят его необходимыми полезными веществами, витаминами, минералами.
Автор: Екатерина Стрельцова
