Огромное количество женщин разных возрастов страдает от дефицита железа.
Подробно о том, чем вызвана нехватка данного микроэлемента и как это проявляется, рассказала врач Екатерина Кашух в беседе с «Известиями».
Недостаток железа может сопровождаться такими симптомами, как высокая утомляемость, выпадение волос, головокружения или ломкость ногтей.
Специалист отмечает, что это состояние может быть вызвано кровопотерями во время менструаций или с кровотечениями в желудочно-кишечном тракте.
Кроме того, организм может не всасывать микроэлемент при возникновении воспалительных процессов.
Также с этом проблемой женщины сталкиваются во время беременности, поскольку железо участвует в образовании эритроцитов и развитии ребенка.
Еще одной причиной того, что в организме отмечается нехватка железа, может быть неправильное питание. Организму просто не откуда брать данный микроэлемент.
Обеспечивать организм железом могут мясные продукты, чечевица, шпинат, гранат, яблоко и курага. При этом важно знать, что из всего железа, которое поступает в организм, усваивается лишь 10%.
Кроме того, врач предупредила, что не всегда человек может знать о нехватке железа. Поэтому она настоятельно рекомендует периодически сдавать кровь на анализ.
В случае длительной нехватки железа, у человека может появиться одышка, рассеянности и тахикардия.
