Врач раскрыла способы, которые помогут бросить курить

lass="MsoNoSpacing">Есть несколько действенных методов, которые помогут избавиться от пагубной привычки.

О том, как эффективно бороться с зависимостью от сигарет рассказала РИАМО руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян.

По словам специалиста, курить можно бросить лишь в том случае, когда есть четкая причина и мотивация. Другими словами, человек должен ясно понимать, что делает это исключительно для себя и во имя какой-то благой цели.

Гамбарян посоветовала завести специальной дневник, где можно будет вести отчет о каждой выкуренной сигарете. Врач подчеркнула, что здесь ценится именно честность перед самим собой.

Также эксперт порекомендовала открыть для себя какое-то новое занятие по душе. Хобби поможет переключиться. А если это хобби будет связано с физической активностью – хорошо вдвойне.