Для того, чтобы похудеть, порой приходится менять свой рацион.
В него можно добавить сахарозаменители, однако они могут скрывать опасность.
Подробно об этом рассказала врач-эндокринолог Асмик Атанян в беседе с Life.
Для похудения эксперт порекомендовала отказаться от конфет и выпечки, тушить еду и готовить ее на пару.
Также можно использовать сахарозаменители, но с ними нужно быть осторожными, поскольку они содержат калории. Из-за этого очень легко превысить норму.
Заменители сахара могут приводить к повышению аппетита и стать причиной расстройств желудка, если их употреблять слишком много.
Поэтому продукты нужно выбирать внимательно и при наличии заболеваний нужно советоваться с врачом.
Кроме того, для снижения веса эксперт посоветовала кушать 3-4 раза в день и пить 0,8-1,5 литра воды в сутки.
Не стоит употреблять алкогольные напитки, копчености и соленья. Вместо них в рацион следует добавить рыбу, творог, нежирное мясо, крупы, орехи и овощи.
Нельзя забывать о физических нагрузках. Они помогут держать тело в тонусе и снижать вес.
