После 40 лет возникают различные возрастные изменения, которые повышают риски травм или развития патологий.
Подробно об этом рассказал тренер по силовым подготовкам Виктор Колесников в беседе с «Газетой.Ru».
Существует множество факторов, увеличивающих риски для здоровья спортсмена. К ним относят снижения синтеза гормонов, хронические болезни, нарушение обмена веществ, профессиональные деформации опорно-двигательного аппарата и прочее.
Все эти изменения начинаются после 30 лет и к 40 годам начинают наносить вред здоровью при физических нагрузках.
Поэтому человек, далекий от спорта, не должен браться за тренировки, в которых подразумевается работа с большими весами. Также не стоит заниматься экстремальными видами спорта.
Игровые ударные виды спорта, такие как хоккей и регби, также лучше отмести. Вредны и пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и кроссфит.
Но важно помнить, что такие виды спорта не полностью запрещены. К ним нужно подходить с осторожностью и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не навредить здоровью.
Лучше всего подходят для мужчин футбол, баскетбол, велоспорт и бодибилдинг. Женщинам следует обратить внимание на танцы.
Универсальными видами спорта являются теннис, плавание, пилатес и стретчинг.
