Мандарины являются одним из главных символов Нового года.
Эти фрукты многие россияне покупают сразу килограммами.
Однако много их есть нельзя. О безопасном количестве мандаринов рассказывает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Мандарин очень полезен для здоровья. В нем содержатся витамины C, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка и антиоксиданты.
Однако при этом данный фрукт может вызвать аллергическую реакцию при переедании.
Кроме того, в мандаринах содержится глюкоза, которая стимулирует выработку инсулина. Инсулин может нарушить расщепление жира и человек начнет набирать вес.
Также некоторые мандарины могут быть кислыми. Их не рекомендуется есть людям, страдающим от гастрита, язв и других инфекций.
Эти фрукты не стоит есть в качестве десерта. Мандарины запускают процессы брожения, из-за чего может начаться вздутие живота.
Не следует употреблять мандарины перед ужином из-за того, что они повышают аппетит.
В день человеку следует съедать не более 5-6 мандаринов. Их лучше распределить в течение дня и съедать порциями.
Если мандарины сладкие, то их следует съедать меньше. Это связано с высоким содержанием сахара в сладких мандаринах.
