Миф №1 Храп
Принято думать, что, чем сильнее человек храпит, тем крепче его сон.
Это в корне неверное утверждение. Храп является следствием серьезных проблем с дыханием, с носоглоточным аппаратом, а уж никак не свидетельствует о «здоровом сне в здоровом теле».
Миф №2 Спать можно в любое время суток
Безусловно, можно, однако качество дневного и ночного сна будет сильно различаться.
Необходимо принимать во внимание тот факт, что вещество мелатонин в нужных объемах вырабатывается только в ночное время суток.
Мелатонин нужен мозгу для того, чтобы повысить его тонус, расслабить его перед трудностями грядущего дня.
Дневной сон на подобное не способен.
Миф №3 Возрастная бессонница зависит от чрезмерной озабоченности пожилых людей
На самом деле, возрастная бессонница наступает по той причине, что организм человека перестает вырабатывать в достаточных количествах мелатонин – гормон сна -- информирует Gazeta.ru.
Автор: Маргарита Садковская
