Большая часть жира, который откладывается на животе, является опасным висцеральным жиром.
От него можно избавиться при помощи физической активности, диеты, а также нескольких утренних привычек.
Подробно о том, что употреблять утром для сжигания жира на животе, рассказывает издание «Eat This, Not That!».
Необходимо отказаться от употребления сладких кофейных напитков. Сахар приводит к тому, что вокруг желудка образуется жировая ткань.
Можно по утрам пить смузи с овсяными хлопьями. Таким образом организм получит необходимое количество клетчатки, что позволит избежать переедания между приемами пищи.
Кроме того, растворимая клетчатка увеличит разнообразие бактерий в кишечнике.
Поможет также протеиновый коктейль. Высокое содержание белка поможет сбросить вес.
Полезна по утрам и обычная вода с лимоном. Она продлит ощущение сытости, лучше насытит организм, улучшит обмен веществ.
Все это позволит воде с лимоном поддержать усилия по сжиганию жира на животе и снизить вес.
