Сегодня многие люди занимаются спортом.
Но при этом они могут совершать ошибки в подготовке к спорту.
Подробно об этом рассказала тренер Мария Волынкина, передает NEWS.ru.
Тренер отметила, что нельзя заниматься спортом на голодный желудок.
Необходимо покушать за два часа до начала тренировки.
Перегружать себя до тренировки также нельзя. Организм должен быть отдохнувшим.
Важно помнить, что организму нужна вода. Поэтому нужно за 30 минут до начала занятий спортом выпить стакан воды.
Нельзя употреблять спиртные напитки и табачную продукцию.
Они могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, а также вызвать инфаркт и инсульт.
