Человеку необходима физическая активность, поэтому многие люди занимаются фитнесом.
Но в некоторых случаях можно легко травмироваться во время занятий спортом, что может отвернуть человека от такого способа досуга.
О том, почему люди травмируются во время занятий спортом, рассказал фитнес-тренер Руслан Акимов, передает «Подмосковье сегодня».
Все упражнения нужно выполнять по правилам. Неправильная техника может стать причиной травм.
Также важно бережно относиться к самому себе и знать свои возможности.
Довольно часто люди получают травмы из-за того, что неправильно определяют нагрузку.
В результате возникают перегрузки, приводящие к негативным последствиям.
Также риск травм увеличивается из-за стресса, плохого питания и нехватки сна.
Эксперт отметил, что важно чувствовать комфорт во время упражнения. Не стоит делать его, если человеку не приятно.
Важно адаптировать все нагрузки под себя и свои возможности.
