При анемии необходимо соблюдать баланс в физических нагрузках, чтобы не навредить здоровью.
Подробно об этом рассказала врач-терапевт Елена Кудряшова в беседе с «Москвой 24».
Физические нагрузки полезны тем, что они увеличивают употребление кислорода внутри организма.
Из-за этого также растет выработка эритроцитов, поэтому вместе с ним происходит повышение гемоглобина.
Спорт также способствует усвоению белка. Особенно, благодаря нагрузкам, повышается выработка белка трансферрина. Данный белок ответственен за транспортировку ионов железа.
Таким образом это позволяет доставлять железо к тканям и органам.
Но терапевт напомнила, что при недостатке железа нельзя изнурять организм опасными нагрузками.
При этом во время тренировок нужно чувствовать собственный организм.
Если же появляются тошнота или начинает кружиться голова, то нужно снизить интенсивность физических нагрузок.
Опасность физических нагрузок заключается в том, что слишком сильные нагрузки могут привести к развитию анемии.
Поэтому эксперт посоветовала спортсменам следить за уровнем железа в крови.
