Перед сном нужно определять определенные продукты, чтобы не набрать вес и не повредить засыпанию.
Подробно о том, какие продукты не стоит употреблять на ночь, рассказала терапевт Ольга Чиркова в беседе с NEWS.ru.
Она отметила, что на ночь не стоит есть фастфуд. В такой еде очень много жира, которые стимулирует выработку кислоты. Из-за этого у человека может начаться изжога.
Продукты с большим количеством специи также не рекомендуется употреблять, поскольку они могут вызвать изжогу.
Кофеин, содержащийся в шоколаде и кофе, негативно влияет на нервную систему и возбуждает ее. Поэтому увеличивается риск бессонницы.
Много белка также есть не стоит на ночь, поскольку он замедляет пищеварение.
Поэтому лучше употреблять перед сном свежие овощи.
Эксперт подчеркнула, что вся еда перед сном оказывает отрицательное воздействие на организм.
Она может приводить к ожирению, усталости, нарушениям сна и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
