Тренировки вызывают повышение давления, увеличение числа сердечных сокращений и дыхательных движений.
Но справиться с такой нагрузкой может только подготовленный человек.
Подробно об этом рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова в беседе с Life.
Она отметила, что все тренировки должны быть адекватными и подходить человеку по уровню подготовки.
Если неподготовленный человек побежит марафон, то он потеряет сознание.
Но опытный бегун с дистанцией легко справится.
Поэтому тренировки нужно тщательно выбирать.
Также важно соблюдать рекомендации и технику безопасности. Это позволит улучшить работу сердца и нормализовать гормональный фон.
Кроме того, это поспособствует укреплению мышечной массы.
