При бессоннице человек не может заснуть и сохранить длительный сон.
Все это вызывает усталость, раздражительность и падение концентрации.
Кроме того, начинает сильно страдать физическое и эмоциональное здоровье.
Подробно о том, как справиться с бессонницей с помощью продуктов, рассказал врач-сомнолог Михаил Котенков, передает «Подмосковье сегодня».
Бессонницу могут спровоцировать стресс, болезнь, алкоголь или кофеин.
Справиться с недугом можно при помощи различных медикаментов.
Однако иногда бессонница возникает не регулярно и при этом не связана с болезнями. В этом случае помогут продукты.
Хорошо помогает мята и миндаль. Эти продукты оказывают успокаивающее воздействие на организм и помогают справится со стрессом.
Пользу принесет и лаванда, эфирные масла которой облегчают засыпание.
Ферменты и минералы, полезные для человека, содержатся и свежем меде.
Успокоиться можно при помощи различных чаев из травяных сборов и темного шоколада.
Полезной будет и гречка, поскольку в ней содержится магний, улучшающий сон. Также можно добавить в рацион инжир и чеснок.
Эксперт отметил, что если проблемы со сном продолжаются на протяжении долгого времени, то лучше обратиться к врачу.
