Много полезного вещества омега-3 в можно обнаружить в рыбе.
Данное вещество можно получить таких видов рыб как лосось, тунец, скумбрия и сельдь.
Однако есть и другой продукт, который может похвастать большим количеством этого полезного вещества.
Подробно об этом рассказала эксперт Светлана Бронникова в беседе с агентством «Прайм».
Она отметила, что полезные омега-3 кислоты присутствуют в льняных семенах.
Этот продукт подается как в сыром виде, так и в дробленом.
Эксперт заявила, что льняное семя можно залить водой и оставить на целую ночь настаиваться.
Утром человека будет ждать льняная вкусная каша, в которой присутствуют разнообразные полезные вещества в большом количестве.
Помимо омега-3, такой продукт включает в себя полезный для организма белок, поэтому отлично подойдет тем, кто ведет активный образ жизни и уделяет время спорту.
Эксперт отметила, что льняное семя помогает организму восполнить все микронутриенты, которые он теряет.
При этом никакие добавки не смогут заменить полезные вещества, которые организм получает из еды.
