При сильной загруженности люди не замечают, как постепенно заедают стресс.
Но в период переживаний очень важно контролировать аппетит.
Подробно об этом сообщила нутрициолог Елена Свиридова, передает Life.
Очень важно прийти к тому, чтобы осознать проблему. Эксперт советует отследить, в какие именно моменты человек начинает слишком много есть.
Если появляется ощущение, что скоро придется идти к холодильнику, то нужно смещать фокус с еды на деятельность.
Также необходимо заниматься спортом. Он снижает стресс и улучшение состояния наступит, если каждый день уделять внимание физическим упражнениям.
Вредную еду стоит убирать. От фастфуда, конфет и сладостей стоит отказаться.
Их лучше заменить на более нужные продукты, которые могут принести пользу, такие как фрукты и горький шоколад.
На диету также эксперт посоветовала не садиться. Диета является стрессом для здоровья и не нужно подвергать себя наказаниям.
Также эксперт отметила пользу отдыха. Им нельзя пренебрегать.
Необходимо выделять себе выходные, которые можно посвятить любимым делам.
Автор: Владимир Королев
