Кешью является сладковатым орехом, который любят многие люди по всему миру.
Подробно о пользе этого вида орехов рассказывается в материале Al Mayadeen.
В кешью присутствуют антиоксиданты, которые помогают защищать организм.
Кешью богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. Они оказывают влияние на уровень холестерина в крови.
Кроме того, в данном виде орехов содержится не так много калорий. Они содержат всего 157 калорий на 28 грамм орехов.
При этом из них организм может усваивать лишь 84% калорий. Но измельчение ореха или обжаривание может увеличить эту цифру.
В кешью присутствуют минералы и витамины, которые помогают снизить риск возникновения инсульта и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Также кешью положительно влияет на работу мозга.
Еще одним преимуществом орехов является защита от проведения операции по удалению желчного пузыря.
Данный вид орехов несет пользу для диабетиков и помогает защищать глаза от воздействия ультрафиолета. Кешью способствует укреплению костей и даже борется с проблемами с кишечником.
При употреблении кешью важно знать, что данный орех может вызвать аллергию и привести к набору веса при чрезмерном употреблении.
