Российский психолог объяснил, как безболезненно вернуться к работе после долгих выходных и праздников.
Снижение настроения, апатия и нежелание расставаться с беззаботными буднями эксперты в сфере ментального здоровья называют «постпраздничным синдромом».
Психолог Сергей Ланг отметил, что синдром наблюдается у людей, которые долго готовились к праздникам, предвкушали долгие выходные, но все быстро прошло и впереди обычные трудовые будни.
По словам Ланга, в таких ситуациях спутниками человека становятся недосып, плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность, передает Sputnik.
Специалист рассказал, что избежать «постпраздничного синдрома» можно, если следовать несложному алгоритму действий. Ланг порекомендовал на исходе праздников спать не более 8 часов в сутки, а также составить определенный режим, который станет мягким переходом между беззаботными выходными к трудовым будням.
Психолог добавил, что определенный режим должен соблюдаться и в питании. В частности, он посоветовал не увлекаться спиртным и закусками в виде салатов. По словам Ланга, такая «диета» нарушает метаболизм и ни к чему хорошему не приводит.
Автор: Дмитрий Бобров
