Для уменьшения уровня стресса из-за событий в мире на данный момент людям следует меньше внимания уделять новостям и записям в соцсетях.
Подобное заявление сделал психолог Андрей Моисеев во время беседы с Агентством городских новостей «Москва».
Специалист отметил, что в первую очередь следует снизить количество информации, которая может оказать воздействие на человека. Стоит меньше читать новостей и других соцсетей. Это связано с тем, что в конфликте сложно увидеть объективную картину, но психологическое влияние на человека все равно будет оказываться.
Психолог порекомендовал переключать внимание на бытовые вопросы и заняться домашними делами. Как он отметил, стоит меньше думать о самом конфликте и заниматься тем, что окружает самого человека.
Следует сделать уборку, стирку, начать планировать время на сегодняшний день или на следующий. При этом не стоит обращать внимания на то, что может случиться через месяц или год.
Также стоит больше времени уделять близким и общению на важные для человека темы.
Если тревога возрастает, нужно налить себе стакан воды и маленькими глотками все выпить, чтобы прочувствовать дыхание. Это стабилизирует состояние и поможет почувствовать себя лучше.
Психолог подчеркнул, что стоит обратиться за психологической помощью, если у человека не получается справиться самостоятельно.
