В борьбе с лишним весом некоторые сильно урезают свой рацион и исключают из него множество продуктов.
Однако есть продукты, от которых в процессе похудения отказываться не стоит.
Подробнее об этом рассказали авторы «Eat This, Not That», ссылаясь на экспертов.
В числе продуктов, которые можно есть при похудении, специалисты назвали картофель.
Только вот важен способ его приготовления. От жирного картофеля фри лучше отказаться, а вот вареный картофель можно включить в рацион.
Этот продукт содержит различные полезные вещества. При этом в составе картофеля есть белок, который позволяет подавлять аппетит.
Только употреблять этот продукт все же стоит в умеренных количествах.
Специалисты не советуют отказываться и от жирной рыбы. Она богата белками и омега-3 жирами.
Эти вещества приносят немало пользы организму. Также они помогают дольше чувствовать себя сытыми.
Помимо этого, эксперты отметили, что ускорить усилия по снижению веса поможет и зеленый чай.
В его составе есть кофеин и вещества, которые обладают жиросжигающими свойствами.
Также зеленый чай помогает «обуздать» чувство голода.
Специалисты советуют худеющим включить в рацион листовую зелень, острый перец и красную капусту.
Ранее мы рассказывали, для чего нужно есть морскую капусту.
Автор: Татьяна Хитрушко
