Нередко людям бывает сложно заснуть из-за болей в спине.
С этой проблемой легко бороться с помощью простой позы во время сна.
Подробно об этом рассказывает издание Ofeminin.
Обычно люди спят в позе эмбриона: лежа на боку, подтянув ноги к груди.
Нередко из-за этого возникают боли в спине.
Чтобы это предотвратить, необходимо положить подушку между коленями.
Благодаря этому происходит снятие нагрузки с позвоночника, таза и бедер.
Из-за этого также можно снизить боль в случае с грыжей межпозвоночного диска.
Однако необходимо правильно расположить подушку. Она должна немного приподнять верхнюю часть бедер.
Если же простая подушка не помогает, то стоит приобрести подушку под колени правильной формы.
Кроме того, некоторым бывает сложно привыкнуть к такой позе во время сна. В этом случае можно положить подушку под колени лежа на спине.
В случае, если человек испытывает боль по обе стороны спины и в бедре, то лучше такой способ не использовать во избежание обострения симптомов.
В материале отмечается, что не стоит спать на животе, чтобы избежать заболеваний позвоночника и негативного влияния на дыхание и пищеварительную системы.
