Принято считать, что соки являются очень полезными напитками.
Однако с их помощью нельзя похудеть и они могут даже навредить.
Подробно об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова, передает «Москва 24».
Вредны для здоровья соки из магазинов. Даже если на пакете написано, что сок натуральный, он все равно содержит сахар.
В обычном стакане яблочного сока может находиться около пяти чайных ложек сахара. Поэтому похудеть с их помощью точно не выйдет.
Те, кто сидят на диете, могут употреблять овощной сок. Он будет прекрасным источником клетчатки.
Фруктовые соки, которые делаются дома, являются хорошей альтернативой магазинным. Но в них не стоит добавлять сахар.
Лучше всего, по словам эксперта, съесть фрукт, а не выжимать его.
В магазинах также можно обнаружить нектары с мякотью. В них содержится клетчатка, но в целых фруктах мякоти больше.
Если есть желание приобрести овощной сок, то лучше выбирать сок без соли.
Кроме того, соки не стоит пить по утрам. Если выпить сок на голодный желудок, то он может обжечь слизистую.
Лучше употреблять их после завтрака, чтобы соки смогли улучшить пищеварение.
