Сегодня люди сильно устают на работе и сталкиваются со стрессом.
Но справиться с нехваткой сил можно с помощью советов, которые дала нутрициолог Елена Свиридова в беседе с Life.
Эксперт рекомендует соблюдать все приемы пищи и не пропускать их. Если пропустить обед или ужин, то начнутся сильные головные боли.
Из-за этого человек устанет не только на работе, но и даже во время отдыха на выходных.
Полезно есть больше орехов. Они улучшат работу мозга и поднимут настроение.
На работу эксперт посоветовала брать ореховые батончики или различные перекусы, которые содержат орехи.
Многие пытаются получить заряд бодрости с помощью кофе. Но пить много кофе нельзя, поскольку у кофеманов может организм начать иначе реагировать на нехватку кофеина.
Это приведет к тому, что человек будет хотеть спать и уставать.
Справиться с усталостью можно при помощи овощей. Эксперт отметила, что они могут дать заряд бодрости лучше, чем кофе.
Во время приема пищи нужно концентрировать на еде. Следует отключать телефоны и ноутбук, чтобы организм отдохнул и получил нужный запас энергии.
