Витамин B12 является крайне необходимым витамином для организма человека.
Получить его можно только из продуктов животного происхождения.
Подробно о том, к чему приводит нехватка данного витамина, рассказывает Medical Xpress.
Дефицит витамина B12 может привести к сильной усталости.
Кроме того, на нехватку данного витамина указывает депрессия, проблемы с памятью, спутанность сознания.
При здоровом питании нехватки этого витамина не должно возникать.
Если же человек не есть мясо, то ему необходимо употреблять различные добавки с этим витамином.
Возникать нехватка витамина может из-за сухости во рту, которую провоцируют некоторые лекарства.
Кроме того, низкий уровень желудочной кислоты, вызванный употреблением препаратов, может спровоцировать недостаток витамина B12.
