Проводя большую часть дня за компьютером, не забывайте предоставлять глазам отдых.
Одни из первых упражнений для органов зрения придумали последователи йоги.
Даже человеку с идеальным зрением необходимо тренировать глаза, чтобы перенапряжение не накапливалось.
С помощью следующих несложных упражнений ваши глаза расслабятся, что усилит эффективность вашей работы.
Упражнение «Рука»
Займите первоначальную позицию упражнения: сядьте ровно и прикройте серединой ладони один глаз.
Закройте веки и попробуйте расслабиться, поставив локти на стол.
Затем то же действие проделайте с левой ладонью и левым глазом соответственно.
Ладони нельзя напрягать, однако щелей между пальцами быть не должно.
Даже несколько секунд нахождения в таком положении поможет расслабить ваши глаза.
Упражнение «Письмо носом»
С помощью указанного упражнения можно снять напряжение не только с глаз, но и с шеи.
Зайдите первоначальную позицию: сядьте и закройте глаза.
Используйте кончик носа как виртуальную ручку, с помощью которой вы желаете написать письмо другу или коллеге.
Расслабьтесь и попробуйте сделать рисунок носом или написать текст.
Снятие напряжения органов зрения отчасти поможет избежать таких проблем, как сухость глаз, и даже прогрессивное ухудшение зрения.
Издание Белновости предлагает в качестве компактного и оперативно выполнимого упражнения несколько раз подряд делать зажмуривания глаз длительностью 5 секунд.
