Врач-кардиолог рассказал из чего должен состоять завтрак у людей, которые заботятся о здоровье сердца и нормальных показателях холестерина.
Американский доктор Леонард Пианко сообщил, что продукты должны быть богаты клетчаткой.
Медик объяснил, что данные компоненты пищи играют главную роль в снижении артериального давления и холестерина.
Гипертензия и гиперхолестеринемия – два фактора, которые влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, передает портал Semana.
Пианко отметил, что первый прием пищи должен состоять из цельнозерновых продуктов (пшеничные отруби, зерновой хлеб и из ржаной муки).
А также фруктов (смородина черная, киви, курага) и овощей (фасоль стручковая, капуста брюссельская, морковь).
Улучшает работу сердца белок, который содержится рыбе, яйцах и орехах.
