О причинах бессонницы рассказал главный психиатр Москвы.
По мнению Георгия Костюка, сон и психическое состояние – это пара, которая неразрывно связана между собой.
Георгий рассказал редакции РИА Новости, что затяжная депрессия, беспокойство и психологическая нестабильность напрямую влияют на крепкий сон.
Психиатр заметил, что люди, которые недовольны своей жизнью, постоянно переживают и нервничают очень беспокойно спят.
Для здорового сна нужно чувствовать себя здоровым. А если спокойствия сейчас нет – хотя бы постараться сделать вид и обмануть собственный организм, – подсказывает специалист.
Врач посоветовал ограничить новости, которые поступают из вне, меньше времени проводит в гаджетах, отличать реальное от того, что высвечивается на экранах смартфонов.
Больше прогулок, больше позитивных новостей – сон станет, как у младенцев, – подвел итоги Георгий Костюк.
Врач посоветовал обратиться к специалисту, если бессонница стала нормой, потому что это неправильно.
Психическая нестабильность может быть началом серьезного заболевания.
