Внутри живота находится висцеральный жир.
Он необходим организму в определенном количестве, но избыток лишь вредит здоровью.
Подробно о том, как уменьшить объем такого жира, рассказывается в материале Daily Express.
Одним из важных шагов для похудения является отказ от фастфуда.
Это связано с тем, что в нем содержатся рафинированные углеводы и сахара.
Их количество необходимо сократить для эффективного похудения.
Вместо фастфуда следует выбирать продукты, в которых содержатся правильный белок и полезные жиры.
Белок можно получать из рыбы, бобов, яиц и куриного мяса, а полезные жиры содержаться в авокадо, грецких орехах, оливковом масле и ферментированных продуктах.
Важно также отказаться от употребления больших доз алкоголя.
В алкоголе содержатся калории, из-за которых образуется жир в области живота.
Последним советом является увеличение подвижности.
Высокоинтенсивные нагрузки помогут сжечь жир, скапливающийся в области живота.
